岳麓区｜岳龙社区：开展“压力山大 我想优秀那么难”讲座活动

　　华声在线8月24日讯（通讯员 崔乐）为更好地关爱未成年人，提升学生的心理素质，促进少年儿童的身心健康发展，帮助他们及时宣泄和释放生活与学习中的压力。8月24日上午，长沙市岳麓区岳龙社区联合羽翼心理咨询服务中心在社区二楼大会议室开展了“压力山大，我想优秀那么难”心理讲座活动，让孩子们在互动游戏中放飞心灵，快乐减压。

　　“正确认识压力的来源，调整对压力的态度。 进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。正确认识自己，悦纳自我，积极面对人生......”讲座现场，杨雨晨老师正深入浅出地为大家阐述了压力的定义及不同压力产生时面对的方法。比如：感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单，有多少事情要做？做什么？哪些知识还不熟悉，原因是什么？外界有什么干扰因索？最后制定日、周、月的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效。亲子关系紧张时，引导孩子及时与父母沟通，吐露自己的心声，引导家长用正确的方法鼓励孩子，多倾听孩子诉苦，一起去户外参加一些活动，一起去听一场音乐会，进而有效促进亲子关系，激发学习潜力。切身分析不同学生的压力的内外原因，为学生们支招，教会学生如何有效地管理压力。活动最后，志愿者们给每个孩子发了一些气球，让他们把自己的压力吹出来，再用力抛出去，游戏充满趣味，大家在愉悦的气氛中结束了活动，获得了学生们一致称赞。“现在我们学生课业太繁重，有时候难免情绪崩溃，今天的这个讲座就像及时雨，让我系统地学习到如何有效缓解心理压力、学习压力等，真是受益匪浅啊......”小学六年级陈雨彤学生对社区教育专干丁洁开心地说道。

　　社区负责人表示，本次减压活动有效帮助学生增强了自我调节能力和抗压能力，及时将压力进行宣泄与释放，引导学生保持积极心态和乐观精神正确处理遇到的压力，进一步构筑学生健康的心理，更好的面对今后学习和生活中的挑战。

作者：黄爱民

责编：钟玉婷

来源：华声在线