友杰社工开展“认识自我•减压赋能•高效沟通”团建活动

　　华声在线4月28日讯（通讯员 晏素）2023年4月27日，长沙市岳麓区友杰社会工作服务中心来到长沙市星城公证处，为公证处的全体工作人员开展了以《认识自我•减压赋能•高效沟通》为主题的心理团辅活动。本次团辅由国家二级心理咨询师、国家婚姻家庭咨询师杨凌剑主讲。

　　本次团辅的重点在于提升对自我的认识和进行高效沟通。杨老师以压力这一话题来抛砖引玉，大家迅速代入日常生活中给自己带来压力的场景。杨老师告诉大家先感受，再表达，同时还分享了几个减压赋能的方法，提供给大家能够在日常工作中去运用。接着，杨老师给公证处的工作人员讲解了大六人格理论，详细介绍了每一种人格的性格特征、优势劣势、代表人物以及自我觉察的六大步骤：觉察（是什么）——觉知（为什么）——觉悟（要什么）——觉醒（做什么），方便大家更正确地了解和认识自己的人格取向、调整自己的认知和行为，并且进而更好地扬长避短、查漏补缺。然后将这些知识点和小技巧应用到日常生活中，高效地跟不同类型的人沟通和相处，进而达到本次团辅的目标——认识自我，高效沟通。

　　同时通过此次团辅，公证处的领导和管理层在今后的工作中也能更好地识人、用人，更好地发挥工作职能提高工作效率。团辅活动最后是集体正念冥想放松环节，伴随着悠扬悦耳的冥想音乐，工作人员疲惫的身体和心灵都得到了放松，大家带着各自的收获和感受结束了此次团辅。本次心理团辅结束时大家都表示听得不过瘾，想要学习到更多的、有效的、实用的心理学方面的知识和方法。

　　最后在此特别感谢长沙市星城公证处领导的邀请，感谢公证处全员的积极参与和认可，感谢咨询师程婷玉、志愿者易静老师的协助和奉献！

作者：黄爱民

责编：杨丽娟

一审：余画

二审：余画

三审：谢峰

来源：华声在线