湘江新区 ｜岳龙社区 ：“我的情绪我做主”青少年心理健康服务活动进社区

　　华声在线7月12日讯　(通讯员 易敏)　“情绪是人人都有的，我们的情绪可以分成四种，分别是喜、怒、哀、惧，根据情绪的另外一种定义，我们还可以将情绪分成两大类，积极情绪和消极情绪。”为提升中小学生对自我情绪的觉察，引导学生认识到情绪的可转变性，学会情绪的管理，7月12日下午，湘江新区望月湖街道岳龙社区联合湘江新区青少年心理健康服务进社区活动开展了《我的情绪我做主》主题心理健康社会实践微课堂，辖区20余名中小学生参加活动。

（老师邀请同学上台随机抽取并表演表情。）

　　活动开始，国家二级心理咨询师谢似平老师邀请同学上台随机抽取并表演表情，同学们在表情包游戏中，愉快地进入心理活动课堂。接着，谢老师首先从情绪的类型入手，向同学们介绍情绪的不同分类，同时利用不同情绪对我们身体的影响，让学生认识到学会调节情绪的重要性，继而详细介绍了多种情绪调节的小妙招，例如合理发泄情绪法、注意力转移法、心理换位法等等。最后，谢老师运用名人对于情绪的不同看法向学生表达美好的祝愿，希望各位同学在成长的过程中，能够拥抱内在情绪，学会做情绪的主人，将情绪化为成长的动力，成为越来越优秀的人!

（活动现场照片。）

　　“情绪对我们来说是非常重要的，通过今天的学习，我了解到了情绪的一些知识，希望大家都能拥有一个好心情，学着成为情绪的主人。”参加活动的陈同学说道。

　　社区负责人表示，在成长的过程中总会面临着挑战和困难，情绪对于每个人至关重要，快乐是可以自己寻找的，情绪也是可以调节的，希望同学们能够学会接纳消极情绪，调节消极情绪，成为情绪的小主人。

作者：黄爱民

责编：钟玉婷

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来源：华声在线